Mori cinema Аренда
Реклама

ЛЕГКИЕ ДОЛЖНЫ ДЫШАТЬ: Топ-5 советов медиков для очищения легких после отказа от сигарет

Топ-5 советов медиков для очищения легких после отказа от сигарет
ФОТО: из открытых источников

Что поможет избавиться даже от мыслей потянуться за "никотиновым другом" и облегчит нелегкий путь, на который решаются немногие?

Информационная медицинская сеть опубликовала советы медицинских специалистов, которые отметили: борьба с курением может существенно облегчиться, если следовать эффективным методам. Итак, первое, с чем должен подружиться тот, кто бросает курить - это клюква! Известно, что на наших легких расположены небольшие "реснички", которые попадают в блок при каждой затяжке сигареты, а ведь именно они защищают организм от канцерогенов, попадающих в него с воздухом. Очистить и восстановить их работу поможет ежедневное употребление клюквы по горсти.

Второй неотъемлемый продукт, который должен появиться в рационе "бросающего", - имбирный чай. Имбирь обладает противовоспалительным действием, а ведь сами понимаете, как подвержены любым воспалительным процессам ослабевшие у курильщиков легкие.

Третий совет медиков звучит так - придерживайтесь здорового питания! Это не значит, что нужно отказываться от всего и есть только курицу и траву, нет! Рацион человека, который бросает курить, должен быть максимально разнообразен на витамины и полезные микроэлементы - больше свежих продуктов, овощей, фруктов, мяса и рыбы. Такая пища - способ активного выведения из организма всех вредных веществ.

Начните гулять на свежем воздухе (а если и раньше гуляли, то делайте это в два раза больше!). Прогулки от 1 часа до 3-х также эффективно восстанавливают работу легких, кислород - лучший врач.

И напоследок совет пятый - забудьте о фразах "сегодня только одну", "сейчас вот эту выкурю, и все": организм будет обманут такими обещаниями и побудит вернуться к вредной привычке, а это значит, что новые дозы канцерогенных веществ двойной волной ударят по ослабленному органу.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

В Волгоградской области активными темпами продолжается системная работа по профилактике детского травматизма на дорогах
17:05, Общество

В Волгоградской области активными темпами продолжается системная работа по профилактике детского травматизма на дорогах


Бывшие футболисты волгоградского «Ротора» сыграют на Евро-2024
16:55, Спорт

Бывшие футболисты волгоградского «Ротора» сыграют на Евро-2024


«МТВ» за Сталинград

Бастрыкин поручил возбудить дело после нападения бродячих собак на девочку в Волгограде
16:47, Происшествия

Бастрыкин поручил возбудить дело после нападения бродячих собак на девочку в Волгограде


Численность безнадзорных животных снизилась в Волгоградской области
16:46, Общество

Численность безнадзорных животных снизилась в Волгоградской области


В здании возрождённого ЦУМа разместят музей и культурный центр Пахмутовой
16:07, Общество

В здании возрождённого ЦУМа разместят музей и культурный центр Пахмутовой


Мужчину, избившего женщин в магазине под Волгоградом, отправили под арест
16:02, Происшествия

Мужчину, избившего женщин в магазине под Волгоградом, отправили под арест


Машинист из Камышина взял в кредит 2 млн рублей и отдал их мошенникам
15:44, Происшествия
ХРОНИКА ПРОИСШЕСТВИЙ

Машинист из Камышина взял в кредит 2 млн рублей и отдал их мошенникам


Жительница Волгограда передала в дар музею старинную прялку
15:15, Культура

Жительница Волгограда передала в дар музею старинную прялку


В Волгограде из-за учений эвакуировали работников завода «Красный Октябрь»
15:13, Происшествия

В Волгограде из-за учений эвакуировали работников завода «Красный Октябрь»


Грабитель под Волгоградом вырвал у женщины сумку с деньгами, телефоном и украшениями
14:54, Происшествия

Грабитель под Волгоградом вырвал у женщины сумку с деньгами, телефоном и украшениями


Архив новостей